Com que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode te ajudar?

A (TCC) te ajuda a entender melhor como surgem suas emoções e como lidar com elas. Com isso, você entende melhor os padrões de comportamento que podem estar causando sofrimento e aprende a escolher novas formas de agir.

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Quem vai te guiar nesse processo?

Meu nome é Isabelle, sou Psicóloga pela UFMG. Tenho aplicado as técnicas da TCC para ajudar meus clientes a lidar melhor com suas carreiras, entender suas escolhas e emoções, além de melhorar seus relacionamentos: tanto consigo mesmos, quanto nos diversos ciclos sociais em que estão inseridos.

No que a TCC se baseia?

Pensamentos e Crenças

Os pensamentos e crenças são o primeiro passo na nossa interpretação do mundo. Eles disparam as emoções.

Emoções

As emoções nada mais são do que aquilo que sentimos. Quando são boas, nós as buscamos, mas quando são ruins, as evitamos.

Comportamentos

Dependendo da nossa vontade de manter ou fugir de uma emoção, agimos diferente. O resultado desse comportamento pode gerar novos pensamentos e reiniciar o ciclo.

Com o que a TCC te ajuda?

  • Entender quais são suas principais crenças

  • Entender quais dessas crenças são a fonte do sofrimento

  • Conhecer suas próprias emoções e como comunica-las

  • Refletir sobre sua história de vida e padrões de comportamento

  • Aprender a lidar com seus próprios pensamentos

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